【開催終了】発酵トマトソースとテンペ作り講座 申込終了

東京　石神井公園校　2023年7月29日（土）10:00～12:00

大豆の栄養素が丸ごと！！話題のGABAもたっぷり！！

近年の健康・美容ブームから日本でのニーズも高まってきている「テンペ」を手作りしてみませんか。

「テンペ」とは、茹でた大豆にテンペ菌を植え付け発酵させて作られる、インドネシアで400年以上も昔から親しまれてきた大豆発酵食品です。

同じ大豆発酵食品でも納豆のような粘りや匂い、クセもなく食べ応えがあり様々な料理に活用できます。
大豆の栄養素が丸ごととれるだけでなく発酵させることでGABAは数倍！

抗酸化性もアップし、更年期障害の改善・血圧の降下・中性脂肪の抑制・生活習慣病の予防、改善・精神の安定、イライラの緩和・不眠症、血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させる効果が期待されています。

講座では大豆にテンペ菌を植え付けたものをお持ち帰りいただき、ご自宅で発酵させていただきます。
料理への活用法、発酵トマトソースを使ったテンペ料理のご試食もお楽しみに。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜講座内容＞
・テンペってなに？テンペ菌について　
・テンペの発酵のさせ方、注意点　　
・テンペの機能性　　
・テンペを使ったレシピ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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