「腸活ストレッチ」第２弾～緩めて、締めて、整える～ 受付中

オンライン（生配信）※アーカイブあり（視聴期間1年）　2025年10月3日（金）～2026年1月31日（土）

是友代表　応援企画！腸から日本一へ、そして次のステージへ

ASP JAPAN千葉大会 準グランプリを受賞し、
日本大会でも「腸活から日本一」を証明した是友代表。

次のステージへ進む今、挑戦の裏にあるのは――
「腸から体も心も整える」オリジナルメソッド。

第一弾で大好評だった「腸活ストレッチ」が、第二弾ではさらに進化！
緩めるだけではなく、緩めて → 締めて → 整えるという一連の流れで、腸と全身を徹底的にケアします。

こんな方におすすめ

★是友代表と一緒に腸を徹底ケアしたい方

★ストレッチに加え、筋トレで「動ける腸」を育てたい方

★便秘・冷え・むくみを改善し、代謝を高めたい方

★腸活を通じて美容もメンタルも整えたい方

★習慣化が苦手で、一緒に続けたい方



期間：2024年10月〜2025年1月末（約4か月コース）

時間：各回 約40分

頻度：週1回以上（同じ週は同じテーマを実施。全回参加も、どれか1回参加もOK。リアルタイムで参加できない場合は、アーカイブをご覧いただけます）
　　　20テーマ（全36回）

内容：
　① オイルマッサージ
　② ボールを使ったマッサージ
　③ ストレッチポールを使ったストレッチ
　④ 軽い筋トレ
　→「緩めて・締めて・整える」を毎回体験

アーカイブ：各テーマにつき録画1回のみご提供

カリキュラム（全20テーマ）
【準備編】

第1回：10/3（金）21:00〜
準備運動／オイルも道具も使わず、自分の腸を知る

【デトックス＆代謝編】

第2回：10/5（日）17:00〜、10/10（金）8:00〜
冷え・むくみ解消。腸を温めて巡りを良くする

第3回：10/15（水）20:00〜、10/17（金）21:00〜
便秘対策！お腹マッサージと骨盤調整

第4回：10/21（火）20:00〜、10/23（木）21:00〜
腸腰筋とくびれづくり。腸から姿勢改善

第5回：10/29（水）20:00〜、11/1（土）20:00〜
全身デトックス！腸とリンパを流す

【強化＆調整編】

第6回：11/3（月・祝）21:00〜、11/7（金）8:00〜
下腹ぺたんこ。骨盤底筋とインナーマッスル

第7回：11/10（月）20:00〜、11/12（水）21:00〜
肩こり＆腸の関係。背中を緩めて呼吸を深める

第8回：11/17（月）21:00〜、11/18（火）20:00〜
自律神経を整えて、腸を休ませる夜

第9回：11/19（水）21:00〜、11/20（木）21:00〜、11/21（金）21:00〜
腸と心のリセット。動いてストレスを流す

（11/23〜12/6は休講）

【美容編】

第10回A：12/7（日）8:00〜、12/8（月）20:00〜
腸と肌①：巡りを高めて美肌をつくる

第10回B：12/10（水）21:00〜、12/13（土）21:00〜
腸と肌②：腸内フローラと透明感の秘密

第11回：12/14（日）21:00〜、12/16（火）21:00〜、12/18（木）21:00〜
腸から作る笑顔。表情筋とお腹のつながり

第12回：12/21（日）21:00〜、12/26（金）21:00〜
お腹と私の緩め方。自分を受け入れる腸活

第13回：12/29（月）21:00〜、1/3（土）21:00〜
年末年始デトックス。食べすぎリセット腸活

【総仕上げ編】

第14回：1/4（日）21:00〜、1/7（水）21:00〜
腸と不安。呼吸で心とお腹を鎮める

第15回：1/12（月）20:00〜、1/14（水）21:00〜
腸と自律神経。休むチカラを育てる

第16回：1/18（日）20:00〜、1/20（火）20:00〜
腸がふわっとゆるむ夜。安心できるお腹をつくる

第17回A：1/26（月）21:00〜、1/28（水）21:00〜
腸から届けるエネルギー①：代謝アップ編

第17回B：1/31（土）21:00〜
腸から届けるエネルギー②：心と体のパワー編

開催校	オンライン（生配信）※アーカイブあり（視聴期間1年）
開催日時	2025年10月3日（金）～2026年1月31日（土）
必ずご確認ください	《注意事項》 ①お申し込み、ご入金後のキャンセルはできません。 ②スケジュールは、原則的に確定しておりますが、講師の体調などにより、 若干変更となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
開催場所	オンライン
受講料	39,600円 (税込)
持ち物	【腸活ストレッチ】ストレッチポール、テニスボール程度の硬いボール、ヨガマット（あれば）、タオル、ドリンク
講師	発酵ライフ推進協会代表　是友麻希

申込規約